合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要及时纠正孩子在暑假期间可能出现的睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯，帮助孩子调整作息和饮食习惯，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况。我们目前的社会处于一个高度电子化和信息化的时代。无论办公还是学习，特别是受到新冠疫情的影响，过去陌生的线上教育开始走进千家万户，在学习上大大加剧了孩子们对电脑、平板等电子产品的依赖。让本就有电视和电子游戏玩的孩子对电子产品变得更加沉迷。
习惯如果不是最好的仆人，便是最差的主人。金子谦老师在谈到习惯的重要性时说到这句话，让人印象深刻。在“好习惯带来好人生”这堂课上，金老师主要讲了三个方面的内容，一、好习惯的重要性；二、孩子在不同的成长阶段应该养成什么样的习惯；三、幸福的家庭应该养成什么样的习惯。
1.北京儿童医院精神科副主任医师闫俊娟指出，在生活中我们发现似乎有这么一个规律：成绩好的同学都是相似的，成绩不好的却各有各的原因。那些成绩好的同学大多勤奋认真，而且自律，都有良好的学习习惯和坚持不懈的学习意志。而成绩差的学生有的学习态度不端正，不好好学习，甚至沉迷于网络；有的虽然努力但仍成绩平平，差强人意；有的孩子开始成绩还好后来不知道什么原因，成绩一落千丈，人也变得消沉，没有了往日的活力和斗志。孩子成绩不如意，家长需要仔细分析，到底孩子是学习态度不端正还是能力不够，要找到问题的症结所在才能对症下药，取得效果。
2.Joy妈妈非常关注孩子在学校的学习表现和习惯养成，而学校大班化的管理和老师只言片语的描述并不能很好地帮助她了解孩子在学校的成长。
3.现在的孩子课业任务重，他们写作业、复习功课的姿势也总是歪七扭八的，不是佝偻着腰趴在桌子上，就是把一只脚蹬在椅子上写，身子骨常常是拧着的。站姿坐姿都不健康，时间长了容易引发嵴柱侧弯。孩子没觉得疼和不舒服，平时穿的也是宽松的衣服，家长也发现不了。最后，导致孩子和家长一生的遗憾。
4.一个孩子的成长是分为很多阶段的，婴儿时期是一个阶段，儿童时期是一个阶段，少年时期又是另外一个阶段，而对于孩子性格的养成，关键时期就在3~13岁，因为从三岁开始，孩子已经能够跟大人沟通，开始有了自己的思想，而孩子超过13岁之后他就进入了叛逆期，如果在叛逆期想要改变孩子的性格，是非常困难的，甚至还有可能适得其反，所以在3~13岁要注意培养孩子的性格和生活习惯，这是最为重要的一个时期。
5.从小培养能有好的习惯和品质，家中有老师挺好的，方便教导孩子，这位小学生长大后一定会感谢哥哥娶了班主任。孩子的家长对于辅导作业上，估计也会省不少心。
备上这么一款儿童专用面膜，更安全，也好玩，满足他的好奇心，还能解决一些皮肤问题，给孩子养成良好的护理意识，养成好肌底！
比如中午上午考语文，那我这段时间就上午复习语文，下午考数学就下午复习数学，让大脑养成习惯，在不同的时间段内活跃大脑的不同区域。
结语：综上所述，人和我们肠胃其实差不多，之不过因为当地直饮水的策问题让他们养成了喝凉水的习惯，而我们真正需要注意的是这3点，早注意，早预防才能保护我们的胃，保护我们的身体健康。#爱乐养生指南#
