第一步：妈妈离开了，你有点难过或者害怕或者焦虑（成人要建立情绪的概念跟孩子的内在配对），然后跟孩子核实，是这样吗？《2018年中国家长教育焦虑指数调查报告》显示，68%的家长高度焦虑孩子的教育问题。这种普遍存在的教育焦虑是如何造成的？说到底，就是大部分家长担心孩子上不了好学校，将来没有好出路。当家长把孩子的未来都押注在少数所谓“好学校”上时，这种焦虑就难以化解。
其中对于孩子睡眠养成的重要因素就是睡眠环境。床铺的柔软程度，空气的湿度和温度，房间的亮度等等。无论哪个条件发生改变，孩子都会做出相应的反应。
孩子想要他喜欢的东西没有错，但是不是所有自己想要的都要买回来，买东西也要讲究规则和底线。不能以后养成花钱大手大脚的习惯。
想要孩子成为内心丰富的人，父母先要成为内心丰富的人，父母如果有阅读的好习惯，孩子八成会养成阅读的好习惯，这些都不用教育，直接会影响到孩子。
当你感觉焦虑与情绪低迷时，你可以试着让自己养成一个“微习惯”。不要怕这个习惯太小，不要觉得它没用，你试试就知道了。
那么疫情期间，作为一个家长，我思索着如何帮助孩子在居家有限的空间、有限的材料、有限的条件下，养成良好的生活、学习习惯，度过一个健康、快乐的特殊时期，我与孩子共同制定并实施了以下7个计划。
